Kiek vynuogių sulčių turėčiau gerti dėl jo naudos?

Daugybė tyrimų yra susiję su geriamuoju raudonu vynu širdies ligų ir kitų sąlygų prevencijai, tačiau vynuogių sultys turi daug naudos. Dar geriau, vynuogių sultys tinka vaikams ir žmonėms, kurie negali gerti alkoholio. Dietai taip pat gali lengviau kvėpuoti, nes daugeliu atvejų jūs galite pasinaudoti vynuogių sulčių nauda, ​​nenaudodami didelių kalorijų.

Vynuogių sultys mityba

Vynuogių sultys yra geras vitaminų B-6, C ir tiamino šaltinis, taip pat mineralai – manganas ir kalis. Tačiau jo pagrindinė nauda yra iš polifenolio flavonoidų, kurie yra antioksidantai, kurie kovoja su kenksmingais laisvaisiais radikalais jūsų organizme, kurie gali pažeisti ląsteles ir sukelti ligas. 2007 m. “Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnale” ištyrus 13 rūšių sultų Škotijos Glazgo universitete, išleido vynuogių sultys su aukščiausiu ir plačiausią polifenolių grupę ir geriausią bendrą antioksidantų kiekį.

Kraujo krešuliai

Vynuogių sultys gali padėti sumažinti riziką susirgti kraujo krešuliais, kurie gali sukelti širdies priepuolius. Džordžtauno universiteto tyrėjai 2001 m. Žurnalo “Circulation” numeryje pranešė, kad vynuogių sultys mažina trombocitų, sudarančių kraujo krešulius arterijose, susitraukimą. Tai taip pat padidina azoto oksidą, kuris apsaugo arterijų pamušalą ir apsaugo arterijas nuo užsikimšimo. Tačiau tyrime nurodyta, kad tai užtruks maždaug šešių 8-oz. Stiklinės vynuogių sulčių, kad būtų lygios tos pačios anti-krešėjimo naudos du stiklainiai raudono vyno.

Širdies sveikata

Vynuogių sultys flavonoidai padeda išvengti kenksmingo MTL cholesterolio oksidacijos jūsų kūne, kuris gali sukelti plokštelių kaupimąsi arterijose ir sukelti aterosklerozę. Tyrime, paskelbtame žurnale “Circulation” 1999 m., Mokslininkams buvo 15 pacientų su susiaurėjusiomis arterijomis, 14 dienų gėrė nuo 7,7 iki 1,2 ml violetinės vynuogių sulčių 1 kg kūno svorio arba maždaug lygiavertė vienai 8-oz. Stiklas. Tyrimai parodė, kad sultys labai sumažino MTL oksidaciją pacientams ir kad kraujas laisviau kraujavo arterijose. Arba 2005 m. Rugpjūčio mėn. “Journal of Nutrition” paskelbtame tyrime nustatyta, kad naudojant 1,26 unc. Iš vynuogių sulčių miltelių, sumaišytų su vandeniu, taip pat buvo veiksmingas mažinant cholesterolio kiekį.

Imuninė sistema

Floridos universitete 85 suaugusieji gavo 12 oz. Violetinės “Concord” vynuogių sultys devynias savaites. 2011 m. Leidinyje “Medicinos maisto leidinys” paskelbti rezultatai parodė, kad sultys, vartojančios sultys, padidino gama delta-T imunines ląsteles, ląstelių tipą, kuris aptinka toksinus ir įveda imuninę sistemą raudonu budrumu.

Senesni suaugusieji, kurių atminties mažėja, 12 savaičių kasdien 12 savaičių išgerdavo 15-21 uncijos 100 proc. “Concord” vynuogių sulčių. “Cincinnati universiteto moksliniai tyrimai 2010 m. Kovo mėn.” British Journal of Nutrition “pranešė. Vynuogių sultys labai pagerėjo. Sąrašo mokymosi ir atšaukimo bei erdvinės atminties, palyginti su kontroline grupe, kuri negavo sulčių.

Viename tyrime nustatyta, kad vynuogių sultys gali būti geriamas. Tyrėjai iš JAV žemės ūkio departamento pažymėjo, kad vynuogių sultys gali slopinti geležies įsisavinimą in vitro ir gali padidinti anemijos pavojų. Tačiau žmonijos tyrimai dar turi patvirtinti šiuos rezultatus. Jei turite ypatingų sveikatos problemų, pasitarkite su savo gydytoju apie vynuogių sulčių pridėjimą į savo mitybą. Registruotas dietologas Rūta Carey rekomenduoja naudoti vieną-dvi porcijas sulčių kiekvieną dieną, kaip dalį savo penkių iki devynių porcijų vaisių ir daržovių.

Smegenų stiprintuvas

Apsvarstymai