Gera treniruotė maudymosi kostiumams

Mažame maudymosi kostiumėlyje visoje scenoje viskas gali būti nervingas, kai konkuruojate maudymosi kostiumoje. Jei ruošiatės artėjančiam maudymosi kostiumėlio konkursui, svarbu dažnai naudotis, kad galėtumėte tonas visą savo figūrą. Jūs padidinsite savo tašką, jei esate lieknas ir gerai raumenų apibrėžimą. Viso kūno treniruotė padės jums pasiekti šį tikslą, kad jums atrodytų puikiai jūsų maudymosi kostiumėlį.

Pasirinkite maudymosi kostiumėlį

Dauguma grožio konkurso dalyvių yra maudymosi kostiumėlių konkursas, kuriame vertinami jūsų maudymosi drabužiai, jūsų pasitikėjimas ir jūsų figūra. Vienas iš svarbiausių aspektų, kuriais varžosi maudymosi kostiumėlis, yra pasirinkti geriausią jūsų kūno tipo maudymosi kostiumėlį. Jei pasirinksite glostantį maudymosi kostiumėlį, jūsų raumenų tonas ir apibrėžimas bus labiau matomi. Jei turite įspūdingų pilvo raumenų, pasirinkite dviejų dalių kostiumą, kad padėtumėte demonstruoti šį rajoną. Jei jūsų šlaunys yra jūsų labiausiai įspūdinga kūno dalis, pasirinkite aukščiausios kokybės kostiumą, kad juos būtų galima atmesti. Jei kovosite su pilvo sritimi, vienkartinis kostiumas gali padėti išlyginti jūsų figūrą, tuo pačiu atskleisdamas daugiau įspūdingų sričių, tokių kaip stiprios rankos ar aiškiai apibrėžtos kojos.

Viso kūno treniruotės

Taikymas daugeliui raumenų grupių padės jums pasiekti maudymosi kostiumėlį pagamintą kūną, kad galėtumėte išlaikyti sceną įsitikinę ir pasiruošę laimėti. Viso kūno pratimai vienu metu nukreipti į daugiau nei vieną raumenų grupę, kad galėtumėte greičiau tonizuoti visą savo kūną. Ar pritūpimai laikydami hantelius, kad galėtumėte išvalyti savo rankas, krūtinę, šlaunis ir užpakalį. Bėgimas ar vaikščiojimas, tuo pačiu metu atliekant bicepso ir tricepso garbanos su hanteliais, jūsų viršutinė ir apatinė kūno dalys dirbs tuo pačiu metu. Tam tikra pratimo įranga, pvz., Elipsinės mašinos, taip pat suteiks jums viso kūno treniruotę. Reguliarūs širdies ir kraujagyslių pratimai, pvz., Plaukimas, bėgimas ar bėgimas, padės ištirpinti riebalus, kad jūsų raumenys ir tonuotas kūnas galėtų pasireikšti.

Rekomendacijos

Kad gautumėte geriausius rezultatus, reguliariai atlikite viso kūno pratimus. Pakaitinkitės, kokių pratimų rūšių jūs darote, kad jūsų raumenys nesulauktų nuobodžių, o tai sulėtins rezultatus. Ar vieną dieną širdies ir kraujagyslių pratimai, svorio kėlimas kitą dieną ir trečioji diena. Įdomios pratybos, tokios kaip šokiai, gali padėti jums paruošti maudymosi kostiumėlį. Susie Castillo, “Confidence is Queen: The Four Keys to Ultimate Beauty by Positive Thinking” autorius, pažymi, kad sveikas maistas, geriamojo daug vandens ir pakankamai miego, yra kiti svarbūs būdai, kaip ištaisyti savo kūną ir pagerinti savąjį įvaizdį. Pasitraukite savo mėgėjišką maudymosi kostiumėlį į savo treniruotės zoną, kad padėtumėte išlaikyti motyvaciją.

Apsvarstymai

Slėgis laimėti gali daryti įtaką konkurentų varžyboms, kad jų kūnas būtų per sunkus, kad gautų aukščiausią rezultatą. Negalima apriboti savo kalorijų kiekio per daug ir laikytis valandos ar pratimai per dieną. Jei manote, kad turite praleisti svorį, kad laimėtumėte, pasitarkite su savo gydytoju, kad padėtumėte nustatyti, koks yra sveikas tikslas. Jei tai yra jūsų pirmasis pasirodymas, pradėkite treniruotę lėtai. Palaipsniui pradėkite dirbti ilgesnį laiką arba pakelti sunkesnius svorius. Tai padės užkirsti kelią sužalojimui, kuris gali nukreipti jūsų planus varžytis su maudymosi kostiumėliais.