Kaip padaryti sėdynių su pilvo mygtuko žiedu

Daugelis žmonių yra susirūpinę dėl to, kad jų nėštukai perverti dėl mito, kad galite pražudyti savo pilvo mygtuko žiedą. Normalus pratimas yra visiškai saugus po auskarų voko. Tiesiog laikykite savo auskarų vėrimo švarus ir išvengti stora drabužių, todėl jis nėra dirginti auskarų vėrimo, o jis gydo. Pasikonsultuokite su deginimo aparatu ir savo gydytoju, jei jūsų auskarų vėrimas rodo infekcijos požymius.

Lie ant grindų, butas ant nugaros. Galite apsvarstyti galimybę patalpinti pamuštą dangtelį po tavimi patogiai.

Ištraukite savo marškinius virš savo bambos auskarų. Padarykite tai, jei jis vis dar yra naujas ir skausmingas. Kai auskarų skausmas nulūdo ir jūsų marškiniai jau nebepelgia, galite palikti savo marškinius vietoje.

Padėkite rankas po savo galva, už ausų. Negalima persirengti pirštais už galvos.

Padėkite kojas ant grindų, pločio į pečių plotį. Apsvarstykite, ar vietoje yra tavo kojos tavo vietoje.

Nuleiskite savo apatinę nugarą žemyn link grindų. Naudokite pilvo raumenis, kad pakeltumėte viršutinę kūną į sėdimąsias vietas. Nenaudokite savo rankų, kad padėtų jums per savo sėdynę. Pakartokite, kol baigsite savo rutiną.

Išvalykite auskarą po treniruotės, sumaišius 1/4 arbatinio šaukšto negyvenamo jūros druskos su 1 puodelio šilto išpilstyto vandens. Prabudę auskarą per 10 minučių du kartus per dieną, tada plaukite antibakteriniu muilu.